Z wiekiem okaże się, że twoje oczy są bardziej podatne na pewne problemy, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra i retinopatia cukrzycowa. Możesz jednak podjąć kroki w celu zapobieżenia lub opóźnienia tych schorzeń, chroniąc oczy przed stresem i obciążeniem. Obejmuje to odpowiednią ilość snu, zdrową dietę i dbanie o ogólny stan zdrowia. Ważne jest również robienie regularnych przerw podczas pracy przy komputerze lub za kierownicą. Częste przerwy mogą zmniejszyć ryzyko przemęczenia oczu i innych problemów. Jeśli jesteś zagrożony rozwojem zwyrodnienia plamki żółtej, cukrzycy lub jaskry, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby opóźnić lub zapobiec wystąpieniu objawów. Należy do nich zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, dużo ruchu oraz ochrona oczu przed stresem i napięciem.
Zalecane badania wzroku i dalsza opieka
Ważne jest, abyś regularnie poddawał się badaniom wzroku, tak jak regularnie poddajesz się badaniom fizycznym. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim widzeniu, mogą one być wczesną oznaką poważniejszego problemu z oczami. Jeśli regularnie poddajesz się badaniom wzroku, Twój okulista może wychwycić wszelkie potencjalne problemy, zanim staną się one poważne. Może on również zalecić leczenie i leki, które pomogą Ci radzić sobie z chorobami oczu i utrzymać jasność widzenia.
-
Jeśli masz ponad 40 lat, szczególnie ważne jest, abyś badał się co dwa lata.
-
Dlaczego? Ponieważ z wiekiem istnieje większe ryzyko wystąpienia problemów z oczami związanych z wiekiem.
Jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby oczu, dobrym pomysłem może być regularne badanie oczu co roku. Jeśli chorujesz na cukrzycę, warto przeprowadzać badania wzroku co najmniej raz w roku. Jeśli masz jaskrę, dobrze jest badać oczy co najmniej raz na dwa miesiące.
Ćwicz regularnie - to dobre na wszystko!
Jak już omówiliśmy, ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowych oczu. A co więcej, ma wiele innych korzyści, zbyt. Na przykład, może pomóc obniżyć ryzyko rozwoju chorób serca i promowanie zdrowej wagi ciała. To może zabrzmieć oczywiste, ale ważne jest, aby pamiętać, że utrzymanie zdrowej wagi jest kluczowe dla utrzymania zdrowych oczu. Nadmiar masy ciała może prowadzić do cukrzycy i wysokiego ciśnienia krwi, z których oba mają konsekwencje dla twojego wzroku. Jeśli więc chcesz zachować zdrowe oczy i uniknąć konieczności zakupu okularów w przyszłości, postaraj się utrzymać swoją wagę w ryzach. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, porozmawiaj z lekarzem. Być może będzie on w stanie polecić odpowiedni dla Ciebie program dietetyczny. Aby chronić oczy przed uszkodzeniami i chorobami, upewnij się, że stosujesz zdrową dietę, masz dużo ruchu, chronisz oczy przed promieniami UV i w razie potrzeby używasz środków ochrony oczu. Ważne jest również, abyś regularnie poddawał się badaniom okulistycznym i kontynuował leczenie, jeśli jesteś narażony na rozwój choroby oczu.
- Admin