Straszne gry komputerowe są świetnym przykładem tego, jak możemy nauczyć się zarządzać naszymi lękami. Kiedy jesteśmy "przestraszeni" w grze, nasze ciała reagują tak, jak w przypadku prawdziwego zagrożenia - ale zagrożenie nie jest prawdziwe. Może to pomóc nam w pokonaniu naszych lęków poprzez zmierzenie się z nimi w bezpiecznym środowisku. Nazywa się to badaniami stosowanymi lub sytuacyjnymi. Oznacza to, że możemy nauczyć się wykorzystywać nasze emocje w pozytywny sposób. Granie w straszne gry pozwala doświadczyć emocji strachu, jednocześnie upewniając się, że pozostajesz bezpieczny. W rzeczywistości nie musisz konfrontować się ze swoimi lękami, ale nadal możesz nauczyć się, jak sobie z nimi radzić. Stawiając czoła swoim lękom w wirtualnym środowisku, możesz nauczyć się je pokonywać w prawdziwym życiu.
Ograniczenie zabaw w straszenie tylko do specjalnych okazji
Przeprowadzono wiele badań nad wpływem gier grozy na graczy. Chociaż większość ludzi lubi straszne gry, dla niektórych mogą być one zbyt intensywne. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz upewnić się, że lubisz straszne gry, jednocześnie unikając negatywów:
- Nie graj w ciemności - Może być łatwo zgubić się w atmosferze gry, jeśli grasz w ciemnym pokoju. Dźwięki i obrazy gry mogą być o wiele bardziej intensywne, gdy nie widzisz niczego innego.
- Nie graj, jeśli jesteś niespokojny - gry mogą wywoływać negatywne emocje i sprawić, że poczujesz się zestresowany. To może pogorszyć stan lękowy.
- Upewnij się, że robisz przerwy - Zwracanie uwagi wymaga wysiłku umysłowego. Po pewnym czasie Twój mózg może się zmęczyć i możesz zacząć popełniać nieostrożne błędy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli grasz w intensywną grę.
Straszne gry komputerowe mogą pomóc nam pokonać nasze lęki i podejmować lepsze decyzje. Mogą też mieć pozytywny wpływ na nasze relacje, pomagając nam lepiej zarządzać emocjami. Jednak aby uzyskać te korzyści, musisz upewnić się, że gry, w które grasz, nie są zbyt intensywne.
Korzyści z odczuwania strachu podczas grania w gry
Straszne gry mogą pomóc nam pokonać nasze lęki poprzez zastosowanie uczuć strachu w bezpiecznym środowisku. Te uczucia mogą pomóc nam nauczyć się lepiej zarządzać naszymi lękami w przyszłości. Emocje wyzwalane w strasznych grach mogą mieć również pozytywny wpływ na nasze relacje. Kiedy odczuwamy emocje złości, frustracji lub smutku, często nie jesteśmy w stanie kontrolować naszych reakcji. Możemy skończyć mówiąc lub robiąc rzeczy, których żałujemy. Kiedy możemy przejąć kontrolę nad naszymi emocjami, możemy podejmować lepsze decyzje i komunikować się bardziej efektywnie.
- Admin